Как лучше пить воду?

С самого утра - в этой привычке уж точно нет ничего плохого. Стакан чистой воды натощак - это и йоги советуют, и дипломированные врачи. А затем - в течение дня, приблизительно 4-6 стаканов.

Лучше - за 15-20 минут до приема пищи или через час, другой, - после. Разумеется, свою дозу каждый определяет сам. Она зависит и от веса, и от климата, и от физической активности. На первых порах можно придерживаться такого расчета: 40 миллилитров воды на каждый килограмм веса.