Как правильно пить!

Правильно пить– это значит не заливать в себя жидкость пятилитровыми канистрами и, вместе с тем, не считать каждый глоток, следуя каким-нибудь йоговским практикам. Вот несколько простых правил, следуя которым, можно поддерживать водный баланс в норме. Не стоит забывать, что при нарушении этого баланса в ту или иную сторону наступают изменения вплоть до серьезных нарушений процесса жизнедеятельности.

Для нашего нормального самочувствия и для обеспечения жизнедеятельности организма необходимо соблюдение питьевого режима.

Правильный питьевой режим подразумевает сохранение физиологического водного баланса - это уравновешивание поступления и образования воды с ее выделением. Особое внимание стоит уделить соблюдению питьевого режима тем людям, кто весь день проводит в душных офисах и закрытых помещениях. Где активно работают кондиционеры.

Следуйте рекомендациям специалистов, и это поможет поддерживать активность трудового графика.

шаг 1

Если вы чувствуете жажду, будь то жаркая погода или нет, пить надо порционно. Не стоит сразу выпивать бутылку воды, это может вызвать отеки.

шаг 2

Не пейте много после 19.00. Так лучше будет спать, а на утро у Вас не будет эффекта узких глаз.

шаг 3

Любым газировкам и сокам из пачки лучше предпочесть просто прохладную воду! Она не содержит сахара и не будет вызывать еще большую жажду.

шаг 4

Не пейте очень холодную воду. Напитки со льдом или просто холодные могут спровоцировать в организме термошок, который может сразу привести к суживанию сосудов. Но как раз в летние месяцы сосуды должны быть наиболее расширены, чтобы организм легче переносил жару, ощущение жажды у женщин ниже, чем у мужчин, поэтому они должны заставлять себя употреблять большее количество воды.

Обращайте внимание на то, чтобы восстановить водный баланс, лучше всего подойдёт вода «КЛЮЧ ЗДОРОВЬЯ». Особо следите за тем, пьют ли Ваши дети воду. Дети являются группой риска, когда речь идёт о недостатке жидкости, и чем ребёнок меньше, тем больше риск. Поэтому важно давать детям столько пить, сколько они требуют. Сладкие газировки и напитки, содержащие кофеин (кока-кола, пепси-кола и т.д.) следует исключить или свести до минимума.

Вода «Ключ здоровья» - это сочетание приятного освежающего вкуса и необходимых для человеческого организма минералов, солей и микроэлементов!

Полезная привычка пить воду «КЛЮЧ ЗДОРОВЬЯ», будет с благодарностью воспринята Вашим организмом. Так что пейте на здоровье!

Вода Ключ здоровья - это сочетание приятного освежающего вкуса и необходимых для организма минералов, солей и микроэлементов