Что такое гидратация?

Гидратация — это процесс насыщения клеток водой. Простыми словами – это процесс обеспечения организма водой, необходимой для нормального функционирования всех систем.

Вода участвует в переваривании пищи, регуляции температуры тела, доставке питательных веществ к клеткам и очищении от токсинов. Человек на 60–70% состоит из воды, и уменьшение ее количества всего на пару процентов уже приводит к заметным изменениям в самочувствии. Поэтому очень важно соблюдать питьевой режим.